Despertarse con los pies hinchados es mucho más habitual de lo que parece.
Es posible que sea porque pasas mucho tiempo de pie, después de aguantar largas jornadas de trabajo. También puede ser que hagas mucho deporte.
El problema de los pies hinchados es peor en verano; y es que este problema se agrava con las altas temperaturas.
Voy a profundizar un poco en sus causas para que puedas determinar el origen el problema:
¿Cuáles Son las Causas para Tener los Pies Hinchados?
· Mala circulación de la sangre: este es el motivo más común. Se produce debido a que las venas envejecen y les cuesta bombear la sangre para que avancen desde las piernas al corazón.
· Torceduras y determinadas lesiones: existen algunos golpes o lesiones variadas que podrían ser la causa de los pies hinchados. Por ejemplo, podrías tener un esguince, fruto de no haber apoyado bien el pie.
· Insuficiencia cardiaca: esta causa es más habitual en los ancianos. La sangre se acumula en las piernas debido a que el organismo cada vez tiene menos fuerza para devolverla al corazón y esto termina pasando factura a los pies.
· Preeclampsia: es un síntoma muy común del embarazo. Por sí mismo no es un problema grave, pero puede estar compuesto por otros síntomas importantes (como dolor en el abdomen, en la cabeza, náuseas, etc.
· Trombosis: este trastorno se produce si un coágulo de sangre afecta a las venas de la pierna, acumulándose en esa zona y en los pies.
· Otras causas: otras posibles causas podrían ser problemas en los riñones o en el hígado, infecciones, insuficiencia venosa o estar experimentando efectos secundarios de algún medicamento.
Existen algunos remedios naturales que pueden ayudarte con tu problema. Aquí te he preparado mi especial selección.
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Los Mejores Remedios para Tratar Pies Hinchados
Hacer un masaje con manzanilla
La manzanilla es uno de esos productos que seguramente tengamos por casa, aunque en forma de infusión.
Además de ser un remedio natural por excelencia para tratar diferentes trastornos del organismo, es muy útil para aliviar el problema de los pies hinchados al despertar.
¿Qué necesitas?
· 500 ml de agua (el equivalente a 2 tazas)
· 20 gramos de flores de manzanilla (o una infusión)
¿Cómo preparar?
Llena un cazo con los 500 mililitros de agua. Colócalo en el fuego y echa la manzanilla.
Espera a que empiece a hervir y deja que lo siga haciendo durante 10 minutos.
Aparta del fuego y espera a que se enfríe.
Si has usado las flores, usa un colador para conseguir solamente el líquido.
Aplica pies y piernas haciendo un suave masaje muscular. Empieza por los pies y avanzada hasta las rodillas, para conseguir así estimular el torrente sanguíneo en general.
¿Cuándo aplicar?
Este remedio de pies hinchados es muy práctico para el verano, pero lo pues utilizar en cualquier momento del año.
Aplícalo preferentemente antes de irte a dormir.
También puedes usar la manzanilla si has llegado a casa con los pies hinchados o doloridos.
Sumerge tus pies en romero y salvia
El romero es un producto al que también se le atribuyen propiedades casi mágicas. Por ejemplo, tiene un gran poder antioxidante que resultará muy práctico para combatir la inflamación.
En cuanto a la salvia, es todavía un elemento más completo: tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antifúngicas.
Aquí te enseño como debes preparar el baño de pies usando estos dos ingredientes:
Prepara esto para darte el baño:
· 500 ml de agua templada (2 tazas)
· 50 gramos de salvia (unas 5 cucharadas)
· 50 gramos de romero (unas 5 cucharadas)
Preparación
Pon a calentar el agua en un cazo que tenga la capacidad suficiente. No tiene que hervir, ya que, de lo contrario, tendrás que esperar bastante tiempo a que se enfríe.
Agrega los 50 gr de salvia y los 50 gr de romero. Remueve bien todo el conjunto para que los ingredientes queden bien integrados.
Coloca este remedio para pies hinchados en un recipiente en el que los puedas introducir con espacio suficiente.
Deja que esta agua haga su efecto durante unos 15 minutos. En el momento en el que se enfríe, es señal de que puedes sacar los pies.
Uso
Este remedio es muy interesante para combatir el dolor de los pies hinchados por el calor, por lo que se recomienda más para el verano que para el invierno.
Hazlo por la noche y así evitarás despertarte con dolor en los pies.
Aplicación de frío
El frío también funciona muy bien como remedio para aliviar el dolor.
Eso sí, debes asegurarte de no aplicar el hielo directamente sobre el pie, o te quemará. En lugar de ello utiliza un trapo o un paño para reducir la cantidad de frío que se aplicará.
Verás como el frío del hielo te ayuda a combatir la inflamación.
Infusión con cola de caballo
La cola de caballo tiene propiedades analgésicas, así que puede ser el remedio que buscabas para tus problemas de pies.
Ahora bien, no existen estudios concluyentes de que su consumo pueda reducir la hinchazón de los pies o de los tobillos.
En cualquier caso, te animo a probar este remedio para extraer tus propias conclusiones:
Ingredientes que necesitas
· 1000 ml de agua (4 vasos si lo quieres medir así)
· 20 gramos de cola de caballo (que deben ser unas 2 cucharadas)
Elaboración
Pon un cazo a calentar y añade el agua. Espera a que se caliente un poco y entonces añade la cola de caballo.
Una vez que llegue a ebullición debes mantenerlo durante unos 15 minutos.
Cuando haya pasado el tiempo, retira del fuego y deja que repose unos minutos estando tapado. Utiliza un filtro para evitar que quede cualquier cosa que no sea el líquido.
¿Cuándo tomar?
Esta infusión se puede tomar en cualquier momento del día. Lo interesante sería hacerlo cuando sintieses dolor.
En el caso de que el sabor sea demasiado fuerte para, puedes añadirle una pequeña cantidad de miel para que sepa mejor.
Prueba con estos remedios para pies hinchados en verano, o en cualquier momento del año, y verás como consigues un alivio considerable.
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