Muchos productos que tienes por casa pueden ser el remedio definitivo para adelgazar, como es el caso del vinagre de manzana.
Es posible que ya hayas escuchado hablar de las propiedades del aceite vinagre de manzana para bajar de peso. Esto es debido al ácido acético que, según se ha comprobado en muchos estudios, contribuiría a reducir el nivel de grasa corporal y a equilibrar los niveles de azúcar.
Aquí podrás encontrar las propiedades relacionadas con este efecto, y como debes tomarlo para bajar de peso.
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¿Cómo Puede Ayudarte el Vinagre de Manzana para Adelgazar?
Lo cierto es que la mayoría de los estudios relacionados se han llevado a cabo en animales.
Todo parece indicar que el ácido acético sería un potente supresor del apetito, un remedio para reducir el nivel de insulina y para acelerar el metabolismo celular. Pero también es un valorado quemagrasas.
Un estudio llevado a cabo en 144 adultos japoneses tuvo conclusiones muy interesantes:
Se dividieron en 3 grandes grupos:
- A las personas del primer grupo se les suministró 15 ml de vinagre de manzana al día.
- Al segundo grupo se les suministró 30 ml.
- El tercer grupo solo tomó un placebo.
A los 3 meses se comprobó que el primer grupo había perdido una media de 1,2 kg, y lograron reducir un 0,7% su masa corporal.
Las personas del segundo grupo perdieron 1,7 kg de media, reduciendo su masa corporal un 0,9%.
Según este estudio, con tan solo añadir un par de cucharadas al día de vinagre de manzana, sin hacer otros cambios en la dieta, podría ayudarte a perder peso.
Pero harían falta más investigaciones para establecer conclusiones más específicas.
¿Cómo Tomar Vinagre de Manzana para Adelgazar?
Aquí van algunos procedimientos con vinagre de manzana que te ayudarán con tu propósito:
Consumir antes de las comidas
La forma más interesante de utilizar este remedio para adelgazar es consumirlo antes de cada comida (es decir, antes del desayuno, comida y cena).
Para no complicarte demasiado sobre cómo debes integrarlo en las comidas, lo puedes disolver simplemente en un vaso de agua y tomártelo sin más.
Si está demasiado amargo para ti, siempre puedes añadir una cucharadita de miel. También te lo puedes beber rápido y no llegarás a notar el amargor.
Te recomiendo que empieces poco a poco, tomando entre 15-30 ml al día (el equivalente a un par de cucharadas soperas) y distribuye el consumo en 2 o 3 tomas.
Un consumo excesivo podría provocar efectos secundarios, como molestias a nivel digestivo, quemaduras en la garganta, náuseas, etc.
Antes de ir a dormir
Hay algunos estudios que han determinado que el vinagre de manzana para bajar de peso debería ser consumido antes de ir a dormir, ya que sus efectos se notarán con más rapidez.
Sigue estos pasos
Agrega 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua. Asegúrate de que se integren bien los ingredientes.
Puedes añadir un poco de zumo de limón o algo de canela, para que su sabor no sea demasiado amargo.
Es mejor consumir este remedio natural con el estómago lleno, aunque no es necesario que la cena haya sido abundante. Si se toma en ayunas, podría provocar problemas gástricos.
Remedio con vinagre de manzana para bajar de peso
Los expertos no recomiendan consumir el vinagre de manzana directamente, porque podría provocar daños en el esmalte dental. De ahí que se disuelva en agua.
Aquí te voy a ofrecer un remedio diferente, con mucho más sabor, que puede ayudarte con tu objetivo sin tener que sufrir por ello.
Lo único que tendrás que hacer es meter estos ingredientes en una taza con agua:
· 3 cucharaditas de vinagre de manzana
· 2 cucharaditas de jugo de manzana
· 1 cucharadita de miel
Este remedio lo puedes tomar por las mañanas o por las noches.
Si sigues este remedio durante 3 meses, empezarás a ver cambios.
¿En Cuánto Tiempo Empezaremos a Notar sus Efectos?
Como en cualquier otro remedio, es importante ser constante, y es que los resultados solo se van a ver a largo plazo.
A las pocas semanas de su consumo, siempre y cuando estemos siguiendo una dieta sana y equilibrada, podremos empezar a ver cambios.
Si lo combinamos con deporte, los cambios llegarán todavía más rápido.
Ahora ya sabes que no es ningún mito, que el vinagre para manzana para bajar de peso puede funcionar de verdad. Eso sí, debes ser paciente y asegurarte de que lo estás consumiendo de la manera adecuada.
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