Las excelentes y numerosas propiedades del aceite esencial de limón hacen que sea uno de los aceites más versátiles que existen, sin mencionar que también es uno de los más utilizados. Su aroma estimulante y a la vez calmante me encanta y, por ello, es un aceite que uso regularmente.

Las propiedades medicinales del aceite de limón se atribuyen a que es una fuente rica en vitaminas y minerales. Es un reconocido agente desintoxicante, antimicrobiano y mucho más. El olor fresco y limpio del aceite esencial de limón lo convierte en algo más que una fragancia para la habitación. Es un auténtico todoterreno. Sigue leyendo para conocer en detalle este maravilloso aceite natural.

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Qué Es el Aceite Esencial de Limón

El limonero, Citrus limon, es un árbol originario del sureste de Asia concretamente de zonas de China, India y Birmania. Fue traída a Oriente Medio por comerciantes árabes. De hecho, el nombre se deriva del árabe ‘laimun’ o del persa ‘limun’. En la Edad Media los cruzados lo introdujeron en Europa.

Actualmente crece de forma silvestre en la región del Mediterráneo, especialmente en España y Portugal. Aunque puede cultivarse en todos los países, las regiones subtropicales son muy adecuadas para la producción comercial, destacando España, Italia, Chipre, Grecia, Israel, China, Sudáfrica, América del Sur y del Norte (California y Florida).

El limonero es un árbol pequeño, espinoso, de hoja perenne y con una altura de 3 a 6 metros. Tiene hojas brillantes, ovaladas y dentadas, con flores blancas de aroma dulce y muy perfumadas. Su fruto de color amarillo pálido, el limón, es conocido por su versatilidad y ha sido utilizado por sus propiedades medicinales en todo el mundo.

Los limones tienen una naturaleza fresca y picante. Es la fuente de ácido cítrico utilizado en comidas y bebidas.

Métodos de Extracción y Características del Aceite de Limón

El aceite esencial de limón se extrae de las cáscaras de los limones y es rico en vitaminas C, E, A, B6 y minerales. Este aceite está compuesto principalmente por:

  • þ)-Limoneno
  • b-Pineno
  • g-Terpineno
  • Geranial
  • a-Pineno
  • Sabineno
  • Neral

Aunque la corteza del fruto es la que se utiliza normalmente para producir este aceite esencial, también se puede obtener de sus flores, ramitas y frutos.

El método de extracción del aceite desempeña un papel importante en las propiedades químicas y sistémicas del aceite esencial de limón. El aceite extraído de las cáscaras de limón se puede obtener por 2 métodos: expresión en frío o destilación al vapor.

El aceite de limón por presión en frío es fotosensible y se utiliza para la aromaterapia y la cosmética. Mientras que el aceite de limón destilado al vapor no es lo es y se usa principalmente como agente saborizante y aromatizante de alimentos, bebidas y perfumes.

De textura fina, su color puede ser de amarillo pálido a amarillo intenso o de amarillo a amarillo verdoso, con un olor ligero, dulce, afrutado, cítrico y fresco.

En este artículo conocerás todo acerca del aceite de limón por expresión en frío.

Propiedades del Aceite Esencial de Limón

Aceite esencial de limón: propiedades para mejorar el bienestar físico y mental

Las propiedades del aceite esencial de limón son las siguientes:

  • Antianémico.
  • Antimicrobiano, antihelmíntico, inmunoestimulante.
  • Antiséptico, antifebril.
  • Antiinflamatorio, antirreumático.
  • Antioxidante, astringente.
  • Calmante, estimulante.
  • Circulatorio, hipotensor.
  • Curativo, hemostático tópico, cicatrizante.
  • Depurativo, Diurético.
  • Digestivo, antiespasmódico, laxante, carminativo.
  • Reconstituyente, tónico.
  • Desinfectante, insecticida.

Usos y Beneficios Para la Salud del Aceite de Limón

Distintos estudios e investigaciones están demostrando las múltiples cualidades, beneficios y usos del aceite esencial de limón tanto para la salud física, como mental y emocional. Estas son las más destacadas:

  • Combate las infecciones de la piel gracias a la eficacia de sus propiedades antibacterianas, antimicóticas y antivirales del aceite esencial de limón.
  • Mejora la salud bucal por sus cualidades antibacterianas y antimicóticas que funcionan como un remedio natural para muchas afecciones bucales, incluyendo el mal aliento, las úlceras bucales y el tordo oral.
  • Es efectivo contra la cándida gracias a su alto contenido de limoneno.
  • Proporciona un alivio eficaz para combatir afecciones respiratorias como bronquitis, laringitis, gripes y resfriados, neumonía, garganta ulcerada, catarros pulmonares, asma, tos y alergias al polen.
  • Es un excelente remedio en la pérdida de apetito, el estreñimiento, la indigestión, las flatulencias y para reducir síntomas de las náuseas y los vómitos.

Si estás embarazada y sufres náuseas y/o vómitos, consulta con tu médico antes de usarlo.

  • Ayuda a aliviar algunos síntomas de la depresión y levanta el ánimo modulando las actividades de la dopamina y la serotonina.
  • Actúa como sedante y calmante en estados de estrés siendo más eficaz que otros aceites esenciales como el de lavanda y el de rosa, alivia la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
  • Mejora significativamente la concentración, el nivel de atención, la concentración, el rendimiento cognitivo, el poder de memoria y la capacidad de aprendizaje.
  • Estimula la circulación linfática favoreciendo el drenaje linfático lo que reduce la retención de líquidos en el cuerpo, favorece la pérdida de peso, regenera los tejidos y elimina las toxinas.
  • Contribuye a mantener un sistema inmunológico saludable.
  • Equilibra el metabolismo propiciando una respuesta apropiada en el cuerpo para así lograr un rendimiento óptimo, tanto metal como físico y de trabajo.
  • Actúa sobre el sistema nervioso autoinmune, es un tónico suave, mejora la circulación y ayuda a asimilar los nutrientes esenciales.
  • Frena el aumento de peso, la acumulación de grasa y ayuda a perder de peso.
  • Alivia las piernas cansadas.

Beneficios y Usos Cosméticos del Aceite Esencial de Limón

Aceite de limón: beneficios y usos para la piel y el cabello

  • Hidrata, nutre y repara la piel la piel dañada.
  • Reduce el daño celular y de los tejidos de la piel causado por los radicales libres.
  • Es antiarrugas y rejuvenecedor gracias a su fuerte actividad antioxidante y a sus efectos antienvejecimiento.
  • Da brillo a la piel apagada y descolorida.
  • Aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas en pieles muy secas y ásperas.
  • Puede ser efectivo contra afecciones cutáneas como ampollas, callos, picaduras de insectos, cortes, heridas, rosácea, dermatitis e infecciones virales de la piel como herpes labial y verrugas, entre otros.
  • Como buen circulatorio es eficaz también en capilares rotos y cuperosis.
  • Como buen astringente, antiinflamatorio y antibacteriano puede ser efectivo en abscesos, piel grasa y acné.
  • Tiene cualidades ligeramente exfoliantes que ayudan a eliminar las células muertas de la piel en tu rutina de limpieza facial.
  • Su alto contenido de ácido cítrico ayuda a igualar la pigmentación.
  • Es un gran blanqueante de la piel.
  • Ayuda a la cicatrización gracias a que es un gran desinfectante, hemostático y regenerador de heridas.
  • Favorece la eliminación de la celulitis.
  • Elimina el exceso de grasa en la piel y mejora el cutis, dejando la piel suave y flexible.
  • Este aceite puedes  para ayudar a eliminar las células muertas de la piel.
  • Mantiene los dientes blancos y saludables.
  • Es un eficaz tónico capilar, ayuda a eliminar la caspa y alivia la dermatitis seborréica.
  • Fortalece el cabello, disminuye su caída y le da brillo.
  • En el pelo dañado por tintes y permanentes aumenta la resistencia capilar.

Usos y Beneficios en el Hogar del Aceite de Limón

  • Repelente de insectos para tu piel puesto que los insectos en general rechazan el limón.
  • Su excelente aroma a limón ayudará a refrescar tu ropa, a la vez que tu lavadora también olerá a limpio.
  • Desinfectante de tablas de madera, encimeras de cocina, paños.
  • Elimina la grasa y la suciedad de los utensilios de cocina y los platos, herramientas.
  • Para eliminar la grasa de las manos difícil de quitar, añadido al jabón.
  • Excelente para pulir muebles y objetos de madera, así como también de plata.
  • Removedor casero de pegamentos y etiquetas de botellas y frascos.

Cómo Usar el Aceite Esencial de Limón

El aceite esencial de limón prensado en frío se utiliza principalmente de forma tópica y en aromaterapia.

Se pude usar sólo o mezclado con otros aceites esenciales. Aunque estos aceites normalmente se mezclan bien entre sí, el aceite de limón combina particularmente bien con aceite de lavanda, rosa, sándalo, benjuí, eucalipto, geranio, hinojo, enebro, neroli, elemi, manzanilla, ylang ylang, lima y pomelo.

Según el uso que se le vaya a dar, este aceite también se diluye en sustancias vehiculares como los aceites portadores (aceites vegetales), siendo esto imprescindible para usar en la piel. Lo mejores y más utilizados son el aceite de coco, de almendras dulces,  de oliva virgen extra, de ricino, de jojoba, de rosa mosqueta y de semilla de uva.

Para asegurar la máxima calidad en tu piel, es importante que tus aceites sean 100% puros orgánicos o ecológicos.

Veamos a continuación cómo puedes usar el aceite esencial de limón…

Aplicación Tópica

Ésta es una de las formas más habituales de utilizar el aceite de limón.

Su uso tópico es seguro siempre que lo mezcles bien con un aceite base, teniendo en cuenta la afección que vas a tratar y tu tipo de piel, ya que si ésta es grasa debes utilizar un aceite no comedogénico.

Realiza una prueba de parche en un área pequeña y discreta de tu piel (interior del codo) antes de aplicar por primera vez. Si después de 24 horas notas enrojecimiento o irritación no lo uses.

Se ha demostrado que el aceite esencial de limón prensado en frío es fotosensible por lo que siempre debes evitar la exposición a la luz ultravioleta hasta pasadas 24 horas después de la aplicación. Para evitar daños en tu piel, asegúrate de lavar bien antes de exponerte al sol.

La aplicación tópica es útil tanto en tratamientos para la salud, como para fines cosméticos:

En Afecciones y Dolencias

  • Infecciones o problemas en la piel: hongos, cándida, acné, celulitis.
  • Afecciones respiratorias, digestivas.
  • Para mejorar la circulación sanguínea y linfática, el sistema inmunológico, la función metabólica, etc.

Para estos casos, aplica el aceite de limón suavemente en la piel mediante masajes en el área a tratar (circulares, ascendentes, descendentes) o mediante fricciones en puntos de acupuntura como sienes, nuca, orejas, cuello, corazón, rodillas, etc.

La frecuencia de aplicación y la cantidad dependerá de las necesidades y la dolencia a tratar.

En Belleza de la Piel y del Cabello

Puedes agregar unas de gotas de aceite esencial de limón en tus productos de cuidado facial, de cuidado capilar o en tus recetas caseras de cosmética pero, dado que puede causar fotosensibilidad, incorpóralo a tu rutina nocturna diaria.

Puesto que el aceite de limon puede resecar la piel, aplica solo una vez al día.

Para obtener todos los beneficios, úsalo como tratamiento junto con una dieta saludable rica en frutas, verduras y bebiendo mucha agua.

Los estudios han comprobado que el aceite de limón causa sensibilización de la piel cuando se oxida. No arriesgues tu piel.

Aromaterapia

Cómo usar: uso tópico, aromaterapia (difusión, inhalación, masajes) y baño

El refrescante y ligero aroma del aceite de limón lo hace irresistible. Pero puedes ir más allá disfrutando de los beneficios de este aceite para tu bienestar psicológico o físico, a través del sentido del olfato y la absorción de la piel:

  • Estrés, ansiedad, depresión.
  • Aumenta la calma y la relajación.
  • Alivia el dolor muscular, reumático.
  • Náuseas, flatulencias.
  • Fatiga mental, etc.

Para obtener los beneficios de la aromaterapia, existen varias formas de utilizarlo.

Difusión

Para difundir el aceite esencial de limón puedes usar un difusor o vaporizador de aromaterapia.

Pon 4 – 5 gotas en el difusor de su elección. Asegúrate de estar en un área bien ventilada y limita tu sesiones de aromaterapia a 30 minutos.

Puedes hacerlo tanto en casa como en tu lugar de trabajo.

Inhalación Directa

El aceite esencial de limón se puede inhalar directamente después de rociar una gota del mismo sobre un pañuelo o tejido suave.

Masajes

El masaje de aromaterapia incluye todos los beneficios de un masaje regular (mejora de la circulación, drenaje linfático, etc.) con el beneficio adicional del aceite de limón adaptado a tus necesidades específicas.

Para hacer un masaje mezcla 20 gotas de aceite de limón con 1/2 taza de tu aceite portador preferido y guarda en una botella de vidrio oscuro bien cerrada. Agítala bien para combinar los aceites y masajea en las zonas a tratar.

Recuerda que este aceite es fototóxico, por lo que no debes exponerte al sol hasta pasadas 24 horas y limpiar bien la piel.

Potenciador de Baño

Un baño tibio por sí solo puede relajar los músculos y ser terapéutico. Como beneficio adicional, el aceite de limón también puede mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir menos fatigada.

Al mismo tiempo actúa como un agente desintoxicante que nutre y limpia la piel al tiempo que ayuda en problemas como la grasa y el acné. Sus propiedades antibacterianas también pueden desinfectar heridas y su alto contenido en vitaminas aumenta la inmunidad al estimular la capacidad del cuerpo para combatir las bacterias dañinas.

Para usar este aceite en tu baño diluye de 5 a 10 gotas de aceite esencial en una taza de tu aceite portador favorito. Agrega esta mezcla a una bañera llena de agua tibia y disfruta de tu baño.

Puede usar este método con la frecuencia que desees, pero debes suspenderlo si aparecen signos de irritación.

Qué Aceite Esencial de Limón Comprar y Dónde

El aceite esencial de limón debe se siempre 100% puro orgánico o ecológico, prensado en frío y de grado terapéutico para asegurarte la mejor calidad y una extracción sin el uso de productos químicos.

Verifica la composición en la etiqueta antes de comprar el aceite esencial.

Ampliamente disponible para comprar online, el aceite de limón se vende en muchas tiendas de productos naturales y en tiendas especializadas en cuidado personal. Te recomiendo que lo adquieras de un proveedor acreditado. Yo lo compro en Amazon y éste es mi preferido.

Cómo Hacer Aceite de Limón

Cómo hacer aceite de limón casero

Por supuesto, puedes hacer tu propio aceite de limón casero. Estos son los pasos que debes seguir:

  1. Pela 5 – 6 limones lavados y secos con un pelador (solo la parte amarilla).
  2. Pon las cáscaras en un frasco de vidrio limpio y hermético.
  3. Llena el frasco con aceite de almendras o de oliva hasta que cubras completamente todas las cáscaras.
  4. Cierra el frasco, agita la preparación y ponlo una ventana soleada durante dos semanas, agitándolo todos los días.
  5. Después, cuela el aceite en otro frasco de vidrio hermético.
  6. Guarda el aceite en un lugar fresco y oscuro o en la nevera hasta un mes.

¡Listo! Ya puedes usar tu aceite esencial de limón hecho en casa.

Precauciones, Contraindicaciones y Efectos Adversos del Aceite Esencial de Limón

  • El aceite esencial de limón no de ingerirse, siendo sólo es para uso externo.
  • No lo uses en cantidades mayores a las recomendadas ya que puede ser dañino. Evita el uso prolongado, a menos que lo utilices bajo la guía de un profesional de la salud calificado.
  • No es tóxico para la piel, pero puede causar sensibilización y provocar una irritación cutánea si se usa mal. Si tienes la piel sensible o dañada debes evitar su uso, incluso en forma diluida.
  • Evita el contacto con áreas sensibles, como los ojos.
  • Para su uso tópico, debes diluir siempre el aceite esencial de limón en sustancias portadoras como un aceite base o vehicular. Haz una prueba de parche de la mezcla de aceites antes usarlo por primera vez y espera de 48 horas.
  • Es fotosensible incluso en baja dilución, por lo que debes evitar la exposición la luz ultravioleta durante 24 horas después de la aplicación.
  • Es necesario protegerlo de la oxidación, por lo que debes guardarlo en lugar oscuro, seco, fresco y en un frasco de vidrio hermético.
  • No lo uses en niños menores de 5 años.
  • Se debe consultar con el médico antes de usarlo en el caso de mujeres embarazadas y lactantes, niños, personas mayores, si se tiene problemas médicos o se están tomando medicamentos.
  • Mantenlo en lugar seguro fuera del alcance de niños y mascotas.
  • Siempre usa el aceite dentro de los 10-12 meses.

Consideraciones Finales

Consideraciones finales: resumen de propiedades, usos y beneficios del aceite

El aceite esencial de limón es un producto natural que puede tener beneficios para la mente, el cuerpo y la belleza. Lo puedes aplicar en la piel y usar en aromaterapia.

Tiene un olor muy ligero, fresco y dulce siendo uno de los aceites más reconocidos por su aroma refrescante, energizante y estimulante.

Este aceite es astringente, antimicrobiano y un reconstituyente de la piel. Ha demostrado ser muy beneficioso en el cuidado de la piel del cuerpo y del cutis, manteniéndola  saludable y radiante.

Es revitalizante y estimulante lo que ayuda a mantener la mente despejada. También es útil para mantener un sistema digestivo saludable.

Así mismo, este aceite esencial es un poderoso agente limpiador y un gran ingrediente natural para usar en toda la casa.

Recuerda que aunque un producto se considere natural no significa que no tenga posibles efectos secundarios o reacciones adversas.

Ten en cuenta que los tratamientos alternativos no deben usarse como un sustituto de la atención médica. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención por parte de un profesional de la salud puede tener serias consecuencias.

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Los beneficios del aceite esencial de limón lo hace ideal para el cabello, la piel y la cara. También mejora el bienestar físico y emocional. En casa limpia y desinfecta.

Fuentes

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Dagli, Namrata et al. “Essential oils, their therapeutic properties, and implication in dentistry: A review.” Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry

Yavari Kia, Parisa et al. “The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial.” Iranian Red Crescent medical journal

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Fukuchi, Yoshiko et al. “Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue.” Journal of clinical biochemistry and nutrition

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